- Update Time : ফেব্রুয়ারি, ১৭, ২০২৬, ৭:১৪ পূর্বাহ্ণ
- 45 Time View
প্রতিদিনের পানীয় তালিকায় গ্রিন টি এখন অনেকেরই পছন্দের শীর্ষে। বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রিন টি পৃথিবীর অন্যতম স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে স্বীকৃত। এটি Camellia sinensis গাছের পাতা থেকে প্রস্তুত করা হয় এবং কম প্রক্রিয়াজাত হওয়ায় এর প্রাকৃতিক গুণাগুণ অক্ষুণ্ণ থাকে।
গবেষণায় দেখা গেছে, গ্রিন টিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, বিশেষ করে ক্যাটেচিন নামক উপাদান, যা শরীরের ক্ষতিকর ফ্রি-র্যাডিক্যাল দূর করতে সহায়তা করে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এটি কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা জানান, নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে শরীরের মেটাবলিজম বাড়ে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এছাড়া এতে থাকা ক্যাফেইন ও এল-থিয়ানিন মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ও মনোযোগ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
তবে চিকিৎসকদের পরামর্শ, অতিরিক্ত গ্রিন টি পান না করাই ভালো। প্রতিদিন ২ থেকে ৩ কাপ গ্রিন টি পান করাই নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে ছোট একটি পরিবর্তন হিসেবেই গ্রিন টি হতে পারে বড় একটি পদক্ষেপ।
Yasean
Leave a Reply